Tinatalakay ng artikulo ang mga patakaran ng isang simpleng diyeta para sa mga tamad. At nabubunyag din ang mga lihim ng sistemang ito ng kapangyarihan.
Ano ang gagawin kung kailangan mong mapilit agad na mawalan ng 7 kg bawat linggo? Kailangan mong mag-diet, ang mga pagpipilian at patakaran para sa pagmamasid na inilarawan sa artikulo.
Ang isang hanay ng mga simpleng ehersisyo para sa isang buwan para sa pagbaba ng timbang ay dapat isama ang isang pangunahing hanay, pagsasanay sa lakas, ehersisyo sa cardio, mga diskarte sa paghinga, at pag-uunat. Nutrisyon, mga patakaran ng pagpapatupad.